Автор Макаренко Александр - Админ Сайта Высокие каблуки или сандалии: болезненный выбор
Исследования показывают: оба типа обуви увеличивают риск вывихов и боли в ногах.
Никто не щеголяет такими каблуками-монстрами, как девушки из фильма Секс и Город.
Но если после просмотра очередной серии, вы вдруг понимаете, что вам совершенно нечего обуть и несетесь покупать безумно красивые туфли по цене небольшой квартиры, то вы настоящая женщина, которая должна знать о возможных последствиях.
Новые исследования показывают, что, спускаясь по лестнице на высоких каблуках, вы подвергаетесь травмам стопы и лодыжки. Но не стоит далеко идти за результатами второго исследования, оно показывает, что сандалии могут привести к боли в голени.
Результаты двух исследований представлены ниже
* Высокие каблуки - залог неустойчивой походки
Несколько экспериментов показали, что одна только прогулка по улице на каблуках может привести ко всему: от мозолей и бурситы большого пальца стопы, до болей в пояснице и вывихов лодыжки.
Следующееисследование в момент спуска по лестнице. Обычно, спускаясь по лестнице, вы сначала ставите ногу на пятку, затем переносите вес на носок и используете палец ноги, чтобы оттолкнуться.
Но, надевая 3-5 сантиметровые каблуки, женская походка становится неустойчивой. "Вы ставите ногу более жестко и переносите больше силы на пальцы ноги, чтобы оттолкнуться и сделать следующий шаг", именно, неустойчивая походка ведет к чрезмерной активности мышц голени, из-за которой возникают травмы ноги.
Исследование также показало, что при ходьбе босиком, походка становится более равномерной и нагрузка приходиться на пятку.
Практический совет: "Ограничьте использование высоких каблуков, особенно если у вас есть травмы или вы испытываете боль в голеностопных суставах" Совет: 2,5 сантиметровый каблук.
* Сандалии изменяют походку
К сожалению, сандалии отличаются не только удобством, но и способностью к патологическим изменениям походки.
По сравнению с сандалиями, при носке кроссовок, нагрузка на голеностопные суставы меньшая. Эта сниженное напряжение объясняет тот факт, что у людей, которые носят сандалии в длительное время, изменяется обычная походка, и они испытывают боль в голени.
Такую обувь как сандалии можно носить на короткие дистанции и промежутки времени. "Это не должно быть вашей первичной формой обуви ". Кроме того, меняйте сандалии каждые три-четыре месяца, так же, как и легкоатлеты.
Нужно чаще забывать о каблуках и сандалиях. Лучше купите вместо этого хорошие кроссовки.
"Посмотрите на свою обувь и убедитесь, что она не стерта. В течение длительной носки, мягкий материал, который называется виниловый ацетат этилена, изнашивается и обувь теряет свою упругость. Хорошая обувь на хороших амортизаторах – это необходимость для каждого модника"
Исключения: Когда нужно очень строго одеваться на работу или же это прогулка в праздники!
